Tag: zielone smoothie

Co to jest: smaczniejsze niż słodycze, zdrowsze niż owoce, bardziej pełne energii niż solidny obiad? Rozwiązanie tej zagadki jest bardzo proste – to zielone smoothies. Są to koktajle ze świeżych owoców i warzyw, które z łatwością można przyrządzić u siebie w domu.

Zielone koktajle – zdrowie na zielono

Fenomen, jaki stanowią zielone smoothie, ma bez wątpienia związek z ich niesamowitym potencjałem. To prawdziwe superfoods, które mają szansę odmienić każdą dietę na lepsze. Poza ogromną porcją niezbędnego błonnika, zielone koktajle oferują swoim miłośnikom multum naturalnych substancji o cudownych właściwościach.

Zielone smoothie czyli zdrowe koktajle zawierają wszystkie składniki odżywcze, których nie możemy sobie dostarczyć, po prostu jedząc rukolę, roszponkę czy sałatę. Dzięki użyciu blendera ściany komórkowe roślin uwalniają zmagazynowaną wewnątrz moc natury, która w łatwo przyswajalnej formie wspomaga nasze zdrowie. A jak przy tym smakuje!

Jak zrobić smaczne zielone smoothie?

By włączyć zdrowe koktajle do diety już od zaraz, wystarczy tylko kilka ulubionych owoców, pęk liściastych warzyw i kilka minut blendowania. Najlepiej, by choć część użytych owoców zawierała pewną ilość pektyn (np. jabłka, gruszki, śliwki) – zapewni to smoothie kremową konsystencję. Proporcje składników można uzależnić od indywidualnych gustów. Znajdą tu dla siebie coś i zwolennicy wytrawnych smaków, i amatorzy słodkości.

By uzyskać słodszy koktajl, należy połączyć owoce i warzywa w stosunku 70 do 30 procent. Zielone smoothie, gdzie szpinak, pietruszka czy jarmuż stanowią połowę składu, nie będzie już tak słodkie, ale za to wyposażone w maksimum dobroczynnych fitoskładników. Oczywiście, w koktajlach mogą się znaleźć także rozmaite dodatki: daktyle, rodzynki, orzechy i pestki, a nawet orientalne, rozgrzewające przyprawy. Sposobów na zielony koktajl jest co najmniej tyle, ilu zwolenników tych wspaniałych napojów. Najwyższa pora, by odnaleźć swój własny!

To śniadanie, lub podwieczorek dla osób które podczas upałów nie mają ochoty na ciepłe dania. Smoothie z pietruszką będzie idealne dla każdego, kto szuka pomysłu na zdrowy, lekki i chłodzący posiłek w formie gęstego napoju. Upał Ci doskwiera? Nie masz czasu ani ochoty na...
Ania Kowalik
Anna Kowalik jest redaktorem w Oui.pl. Zdrowy styl życia to jej codzienność. Kocha podróże i długie wędrówki. Wolny czas spędza na planowaniu weekendowych wypadów.
4,937FaniLubię
11ObserwującyObserwuj
22ObserwującyObserwuj
5SubskrybującySubskrybuj

Najnowsze wpisy

Instagram