Zdrowie

mięsień biodorowo ledźwiowy rozciąganie
Mięsień biodrowo-lędźwiowy pełni funkcję dźwigacza stawu biodrowego. Utrzymanie jego wysokiej sprawności jest absolutną podstawą do tego, aby swobodnie się poruszać. Stanowi on połączenie kręgosłupa oraz kości udowej. Wspomaga utrzymanie prawidłowej postawy zarówno podczas stania, jak i chodzenia. Opisywany mięsień stanowi połączenie dwóch mięśni, czyli lędźwiowego oraz biodrowego. W wielu...
kwasy omega 3
Posiadanie w obecnych czasach pięknej, młodej i nieskazitelnej skóry jest niezwykle trudne. Znacznie pogarszający na nią wpływ mają liczne zanieczyszczenia powietrza i spożywana niezdrowa żywność, lecz także znacznie większy stres, szybkość życia i mniejsza ilość snu. Wszystko to powoduje, że posiadanie skóry w dobrym stanie kosztuje na prawdę wiele...
post przerywany
W ostatnim czasie coraz więcej ludzi zaczęło przywiązywać uwagę do zdrowego odżywiania, stylu bycia fit czy też uprawiania regularnie sportu. Siłownie i trasy biegowe pękają w szwach, szczególnie w okresie przed wakacyjnym, gdy wielu wychodzi z założenia, że przez kilka miesięcy trzeba zrobić tak zwaną formę. Niestety nie jest...
autofagia
Autofagia to całkowicie naturalny proces, który zachodzi nieustannie w organizmach wszystkich stworzeń. W najprostszym ujęciu polega on na rozłożeniu przez komórkę niepotrzebnych, albo w jakiś sposób uszkodzonych części. Najczęściej łączy się z naprawą komórek „zużytych”, ale również z pojawieniem się w organizmie stanów zapalnych, uszkodzeń komórek, czy mutacji w...
jak dbać o wzrok
W okresie letnim warto chronić wzrok przed słońcem. Ekspozycja na promieniowanie UV zwiększa ryzyko chorób oczu, a także negatywnie wpływa na skórę w ich okolicach. Istnieją na szczęście metody, które pozwalają chronić się przed negatywnym działaniem słońca. Jak dbać o wzrok latem? 1. Odpowiednie...
dieta cytrynowa
Zbawienne działanie cytryny znane jest od dawna. Nie chodzi tu tylko o to, że to prawdziwa bomba z witaminą C. Cytryna to także skuteczny środek na odchudzanie, który może przynieść oszałamiające efekty. To właśnie na podstawie cytryny powstała tzw. dieta cytrynowa, której głównym elementem jest sok wyciskany z cytryny....
witamina C
W wyniku naturalnych procesów oraz na skutek czynników zewnętrznych w naszych tkankach zachodzą procesy starzenia. W procesie tym kluczowe znaczenie ma obecność tlenu, z udziałem którego tworzą się Reaktywne Formy Tlenu. Wśród nich najbardziej istotne są wolne rodniki. Ludzki organizm posiada naturalne mechanizmy ochronne przed wolnymi rodnikami,...
przebarwienia
Czas wakacji, kiedy skóra częściej wystawiana jest na słońce, obfituje nie tylko w piękną opaleniznę i dużą ilość witaminy D3, ale także wiele mniej przyjemnych aspektów takich jak przebarwienia skóry. Niektóre z nich są niewielkie, a nawet ledwo dostrzegalne. Inne przykuwają wzrok, a tym samym mogą negatywnie...
woda z cytryną
Moda na zdrowy styl życia nie przemija. To bardzo dobra informacja, ponieważ wiele ludzi jest na najlepszej drodze do tego, aby w zdrowiu i dobrym samopoczuciu przeżyć wiele lat. Bardzo dobrym rytuałem, zalecanym przez dietetyków i lekarzy, jest woda z cytryną. Jak realizować to zalecenie, aby odnieść największe korzyści? Woda...
Glutation
Zachodzące w komórkach procesy chemiczne nie zawsze mają ustalony przebieg. Zdarza się, że dochodzi do ich zakłócenia przez atomy zwane singlami, które mogą doprowadzić do uszkodzenia cząsteczek lub atomów. Czym jest glutation? Każda żywa komórka ludzkiego ciała do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje glutationu, będącego niezwykle cenną cząsteczką chemiczną. Ten maleńki peptyd składa...
Ania Kowalik
Anna Kowalik jest redaktorem w Oui.pl. Zdrowy styl życia to jej codzienność. Kocha podróże i długie wędrówki. Wolny czas spędza na planowaniu weekendowych wypadów.
4,945FaniLubię
10ObserwującyObserwuj
23ObserwującyObserwuj
5SubskrybującySubskrybuj

Najnowsze wpisy

Instagram