Niezależnie od tego, jaki uprawiasz sport, rozgrzewka przed treningiem i rozciąganie po treningu zawsze idą w parze. Wystarczy kilka nieskomplikowanych ćwiczeń rozciągających, aby poprawić funkcjonowanie mięśni. Dlatego końcowa część większości programów treningowych to stretching, mający wpływ na poprawę kondycji i zdrowia. Chociaż skuteczność rozciągania jest dosyć kontrowersyjna, większość ekspertów...
Ćwiczenia na rozciąganie kręgosłupa
O kręgosłup należy zadbać od najmłodszych lat. Zaniedbania z młodości bardzo często dają o sobie znać w wieku dojrzałym. Nierzadko potrzebne są konsultacje z...
Produkty spożywcze bogate w kwasy omega 3
Kwasy omega 3 mają pozytywny wpływ na działanie naszego organizmu. Jakie zalety daje spożywanie produktów bogatych w ten składnik? Jaka żywność zawiera kwasy tego...
10 podstawowych ćwiczeń rozciągających dla każdego
Podstawowe ćwiczenia rozciągające możemy wykonać samodzielnie w domu bez używania specjalistycznego sprzętu. Pozwolą rozluźnić ciało po całym dniu w wymuszonej, nienaturalnej pozycji oraz są...
Jak dorośli świętują urodziny.
Świętowanie urodzin nie jest zarezerwowane tylko i wyłącznie dla dzieci. Dorośli często uważają, że skończenie kolejnego roku nie jest powodem do radości, tylko smutku...
Gdy mięsień gruszkowaty sprawia problemy
Jak wiadomo, ciało każdego z nas składa się ogromnej liczby kości i kosteczek, jak również z różnych mniejszych i większych mięśni. Przyjmowane jest za...
Niezapomniany wieczór panieński
Wieczór panieński to wyjątkowa chwila w życiu przyszłej Panny Młodej. Stanowi on symboliczny koniec życia w pojedynkę i jest początkiem nowej małżeńskiej drogi życiowej....
Jak wybrać idealny sport dla siebie?
Decyzja o rozpoczęciu aktywności fizycznej to zawsze strzał w dziesiątkę. Sport to nie tylko zdrowie i piękna sylwetka. Aktywność fizyczna wprowadza na naszego życia...
