Uprawianie sportu stało się wyznacznikiem zdrowego stylu życia. Coraz więcej ludzi znajduje czas na aktywność fizyczną. Już półgodzinny trening wykonywany każdego dnia przyczynia się do poprawy wydolności organizmu. Co ważne, nie musi być to wysiłek wylewający siódme poty. Możemy postawić na jogging, badminton, czy jazdę na rowerze. Aby seria...
Czarna sukienka na lato? Czemu nie!
W ciepłe (lub nawet upalne) letnie dni każda kobieta chce czuć się komfortowo i wygodnie, a przy tym również wyglądać świetnie i odpowiednio do...
Wakacje na Krecie – podstawowe informacje
Kreta to największa grecka wyspa oraz jednocześnie jedna z największych wysp na Morzu Śródziemnym. Nie da się ukryć, że cieszy się ogromną popularnością. Nie...
Rozciąganie po treningu na wszystkie partie ciała
Niezależnie od tego, jaki uprawiasz sport, rozgrzewka przed treningiem i rozciąganie po treningu zawsze idą w parze. Wystarczy kilka nieskomplikowanych ćwiczeń rozciągających, aby poprawić...
Ćwiczenia na rozciąganie kręgosłupa
O kręgosłup należy zadbać od najmłodszych lat. Zaniedbania z młodości bardzo często dają o sobie znać w wieku dojrzałym. Nierzadko potrzebne są konsultacje z...
Produkty spożywcze bogate w kwasy omega 3
Kwasy omega 3 mają pozytywny wpływ na działanie naszego organizmu. Jakie zalety daje spożywanie produktów bogatych w ten składnik? Jaka żywność zawiera kwasy tego...
10 podstawowych ćwiczeń rozciągających dla każdego
Podstawowe ćwiczenia rozciągające możemy wykonać samodzielnie w domu bez używania specjalistycznego sprzętu. Pozwolą rozluźnić ciało po całym dniu w wymuszonej, nienaturalnej pozycji oraz są...
Jak dorośli świętują urodziny.
Świętowanie urodzin nie jest zarezerwowane tylko i wyłącznie dla dzieci. Dorośli często uważają, że skończenie kolejnego roku nie jest powodem do radości, tylko smutku...
